Tôi sẽ hồi phục thế nào sau cơn đau tim?

Cập nhật: Ngày 8 Tháng 12 năm 2015
Có tin vui cho những người đã bị cơn đau tim. Quý vị sẽ sớm có thể làm hầu hết những gì quý vị đã từng làm!
 
Nay là thời điểm tốt để thay đổi lối sống của quý vị theo cách lành mạnh. Bệnh tim có thể bị nặng hơn và thực hiện các bước này có thể giúp quý vị khỏe mạnh hơn.
 
Lo lắng nhiều sau một cơn đau tim là chuyện bình thường. Có thể sẽ mất thời gian để cho khá hơn và cảm thấy tốt hơn về bản thân. Làm theo lời bác sĩ và học cách giữ cho trái tim của quý vị khỏe mạnh là những điều sẽ giúp ích cho quý vị.
 
Các cảm giác của tôi có bình thường không?
 
Phần lớn bệnh nhân nói rằng họ cảm thấy không dễ chịu sau một cơn đau tim. Những điều này là bình thường và dễ hiểu. Nói chuyện với một người nào đó về các cảm giác của quý vị là một ý kiến hay - đừng giữ trong lòng. Sớm hay muộn, những cảm giác đó sẽ qua đi.
 
Sợ:
  • chết
  • đau ngực
  • rằng quý vị không thể quan hệ tình dục được
  • rằng quý vị không thể làm việc được
 Cáu giận:
  • vì cơn đau tim xảy ra với quý vị
  • với gia đình và bạn bè
 Trầm cảm, như nghĩ rằng…
  • "Đời mình thế là hết."
  • Có thể quý vị không trở lại như trước được nữa.
  • Những người khác có thể nghĩ rằng quý vị yếu ớt.
Gia đình tôi sẽ cảm thấy thế nào?
 
Những người gần gũi với quý vị cũng sẽ "cảm nhận" con đau tim của quý vị. Thay vì giấu kín trong lòng những cảm giác xấu đó, quý vị nên nói ra hết những cảm giác đó.
 
Các thành viên trong gia đình có thể cảm thấy...
  • Hoảng sợ khi gặp quý vị trong bệnh viện.
  • Giận dữ vì cơn đau tim xảy ra vào một thời điểm không tốt.
  • Có lỗi vì cho rằng họ đã "gây nên" cơn đau này, ngay cả khi họ biết rằng không thể có điều đó.
Tôi phải thay đổi những gì?
  • Tìm kiếm sự giúp đỡ để bỏ thuốc lá nếu quý vị đang hút thuốc.
  • Kiểm soát tình trạng huyết áp cao.
  • Ăn những bữa ăn có lợi cho sức khỏe với ít chất béo bão hòa, chất béo chuyển dạng, muối (natri) và đường bổ sung.
  • Tham gia các hoạt động thể chất đều đặn.
  • Đạt được và duy trì mức cân nặng khỏe mạnh.
  • Hãy dùng thuốc của quý vị đúng theo chỉ định của bác sĩ.
Còn về quan hệ tình dục thì sao?
  • Trước hết hãy hỏi ý kiến bác sĩ, nhưng thường thì quý vị vẫn có thể quan hệ tình dục theo cách mà quý vị đã làm trước đây. Quý vị sẽ có thể sẵn sàng quan hệ tình dục khi quý vị đi lại được một cách dễ dàng.
  • Trong khi quan hệ tình dục, nếu quý vị bị đau ngực, mất hứng thú hay lo lắng về quan hệ tình dục, hãy nói chuyện với bác sĩ của quý vị.
Khi nào thì tôi có thể đi làm trở lại?
  • Hầu hết bệnh nhân trở lại làm việc trong vòng từ 2 tuần đến 3 tháng.
  • Bác sĩ của quý vị có thể cho quý vị làm xét nghiệm để biết liệu quý vị có thể làm loại công việc mà quý vị đã làm trước đây hay không.
  • Một số người thay đổi công việc để tim của họ có thể làm việc dễ dàng hơn.
  • Hãy hỏi bác sĩ của quý vị về các chương trình hồi phục tim ở gần nơi quý vị sống.
Có thể tìm hiểu sâu hơn bằng cách nào?
  1. Hãy gọi 1-800-AHA-USA1 (1-800-242-8721), hoặc truy cập heart.org để tìm hiểu thêm về bệnh tim và đột quỵ.
  2. Đăng ký nhận tạp chíHeat Insight, một tạp chí miễn phí dành cho bệnh nhân tim và gia đình, tại heartinsight.org.
  3. Kết nối với những bệnh nhân khác chia sẻ cùng hành trình điều trị bệnh tim và đột quỵ bằng cách tham gia Mạng lưới Hỗ trợ của chúng tôi tại heart.org/supportnetwork.
Chúng tôi có nhiều tờ thông tin để giúp quý vị có được những lựa chọn lành mạnh hơn để giảm nhẹ nguy cơ, kiểm soát bệnh tật hoặc chăm sóc cho người thân. Ghé thăm heart.org/answersbyheart để tìm hiểu thêm.
  
Quý vị có câu hỏi hoặc có điều gì đó muốn trao đổi với bác sĩ hoặc y tá?
 
Hãy dành vài phút viết ra câu hỏi của chính quý vị để mang theo trong lần tiếp theo đến gặp nhà cung cấp dịch vụ y tế. Ví dụ:
 
Tôi có thể chơi thể thao được không?
 
Nếu tôi còn trầm cảm thì sao?


©2015, Hiệp Hội Tim Mạch Hoa Kỳ (American Heart Association)

Các Chủ đề trong Tờ Thông tin Đa Ngôn ngữ

Các Tình trạng Liên quan đến Tim
Chứng Đau thắt ngực là gì?
Chứng loạn nhịp tim là gì?
Rung tâm nhĩ là gì?
Nồng độ cholesterol có ý nghĩa gì?
Tôi Có thể Cải thiện Mức Cholesterol của mình bằng cách nào?
Nồng độ cholesterol và triglycerides trong máu cao là gì?
Huyết áp cao là gì?
Tôi có thể giảm huyết áp cao bằng cách nào?
Huyết áp cao và Đột quỵ
Tiểu đường là gì và làm thế nào để kiểm soát bệnh này?
Sống chung với suy tim như thế nào?
Suy tim là gì?
Cơn đau tim là gì?
Tôi sẽ hồi phục thế nào sau cơn đau tim?
Những dấu hiệu cảnh báo về cơn đau tim là gì?
Bệnh tim và Đột quỵ là gì?
Hội chứng Chuyển hóa là gì?
Bệnh mạch máu ngoại biên là gì?

Đột quỵ, Bình phục và Chăm sóc
Đột quỵ do Xuất huyết
Đột quỵ do Thiếu máu Cục bộ
Đột quỵ, Cơn thiếu máu não thoáng qua (TIA) và các Dấu hiệu Cảnh báo.
Những Dấu hiệu Cảnh báo của Đột quỵ là gì?
Các yếu tố nguy cơ của đột quỵ
Thay đổi Lối sống để Phòng ngừa Đột quỵ
Chẩn đoán Đột quỵ
Biến chứng Sau Đột quỵ
Những Thay đổi mà Đột quỵ gây ra
Những Thay đổi Cảm xúc sau Đột quỵ
Cảm giác Mệt mỏi sau Đột quỵ
Đột quỵ và chứng Mất Ngôn ngữ
Đột quỵ và Phục hồi chức năng
Người Chăm sóc Bệnh nhân Đột quỵ tại nhà
Là một người chăm sóc, tôi cần phải tự chăm lo cho bản thân như thế nào?

Điều trị, Xét nghiệm và Thủ thuật
Thuốc hạ Cholesterol là gì?
Thuốc trị Huyết áp cao là gì?
Thuốc Chống đông máu và Thuốc chống kết tụ tiểu cầu là gì?
Cách kiểm soát các thuốc đang dùng ra sao?
Máy chuyển nhịp tim cấy bên trong cơ thể (ICD) là gì?
Máy tạo nhịp tim là gì?
Tạo hình Động mạch Vành là gì?
Ống đỡ động mạch (Stent) là gì?
Phẫu thuật bắc cầu động mạch vành là gì?
Chụp X-quang Mạch vành là gì?
Hồi phục sau phẫu thuật tim như thế nào?
Thủ thuật cắt bỏ nội mạc động mạch cảnh là gì?

Lối sống Lành mạnh và Giảm nhẹ Nguy cơ
Tôi có thể kiểm soát cân nặng bằng cách nào?
Làm thế nào để hoạt động thể chất có thể trở thành cách sống?
Tại sao nên hoạt động thể chất?
Tôi tuân thủ chế độ ăn có lợi cho sức khỏe bằng cách nào?
Tôi có thể chế biến các thực phẩm có lợi cho sức khỏe bằng cách nào?
Tại sao tôi nên hạn chế lượng natri?
Tôi Cần Hiểu Nhãn "Thông tin Dinh dưỡng" Như thế nào?
Tôi có thể cai thuốc lá bằng cách nào?
Kiểm soát căng thẳng như thế nào?
Để có lối sống lành mạnh hơn bằng cách nào?
Tôi làm thế nào để theo dõi cholesterol, huyết áp và cân nặng?